Pilates 1 Min. Lesezeit
Pilates, das schonende, jedoch effiziente Ganzkörpertraining
Warum Pilates gerade in der kalten Jahreszeit ideal ist: ein sanftes Ganzkörpertraining für jedes Alter und jeden Fitnessstand.
Die kühlen Temperaturen und das trübe Wetter halten uns oft davon ab, nach draussen zu gehen. Wie gemütlich ist es doch in der warmen Stube, mit einem spannenden Buch auf dem Sofa. In dieser Zeit werden körperliche Aktivitäten oft vernachlässigt. Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden lassen nach und müssen im Frühling neu aufgebaut werden. Es gibt jedoch zahlreiche Möglichkeiten, Körper und Geist auch im Winter zu stärken.
Pilates zum Beispiel ist ein schonendes, jedoch effizientes Ganzkörpertraining, das unabhängig von Alter und Fitnessstand erlernt und durchgeführt werden kann. Im Vordergrund stehen die Muskeln der Körpermitte, die mit gezielten Übungen, der richtigen Atmung und Konzentration angesteuert und gestärkt werden.
Dadurch werden Rückenbeschwerden bekämpft und die Körperhaltung verbessert. Mit Übungen, die an jedes Leistungsniveau angepasst sind, steigern sich Kraft, Beweglichkeit und Körperbeherrschung kontinuierlich.
Möchtest du Pilates kennenlernen? Reserviere eine Probelektion oder sichere dir einen Platz in einem unserer Kurse. Wir freuen uns auf dich.
