Zwei Frauen,
eine Leidenschaft.
Bei 4vitality trainierst du mit Menschen, die Bewegung nicht nur unterrichten, sondern leben.
Was uns wichtig ist.
Bewegung schenkt Lebensfreude. Entspannung hilft loszulassen.
Darum verbinden unsere Lektionen beides: aktive Kraft aus der Mitte und bewusste Pausen.
Für jedes Niveau
Jede Übung passt sich dir an, ob du Leistungssportlerin bist oder lange nichts mehr gemacht hast.
Erholung gehört dazu
Neben Kraft und Beweglichkeit nehmen wir uns bewusst Zeit für Regeneration und Entspannung.
Erfahrung, die trägt
Maja unterrichtet seit 2010. Daria war 25 Jahre im Nationalkader und zweimal an Olympischen Spielen.
Maja Gemperle
Gründerin & Vitaltrainerin
Sport, Ernährung und Aktivitäten in der freien Natur haben mich schon immer fasziniert und haben in meiner Familie einen grossen Stellenwert. So entschloss ich mich für den Lehrgang zur Vitaltrainerin, den ich im Dezember 2010 abschloss. Ergänzend liess ich mich bei «art of motion» als Instruktorin für zeitgenössisches Pilates ausbilden und zertifizieren.
Als Ergänzung zu meinen Bewegungskursen lege ich grossen Wert auf Erholung und Regeneration. In einem hektischen Berufsalltag, in dem ein Termin den anderen jagt, kommen diese oft zu kurz.
Mit meiner langjährigen Erfahrung als Bewegungstrainerin und als begeisterte Sportlerin freue ich mich sehr, dich zu begleiten.
Herzlichst, Maja
Abschlüsse & Diplome
- Diplom als Vitaltrainerin (2010)
- Leiterin Erwachsenensport BASPO Schweiz
- Diplom Nordic-Walking-Leiterin (Ryffel Running)
- Diplom Aqua-Fit-Leiterin (Ryffel Running)
- Zertifizierte Pilates-Instruktorin nach «art of motion»
- BLACKROLL® Trainerin
- SVEB 1
Daria Nauer
Ehemalige Spitzenläuferin & BLACKROLL® Trainerin
Mit neun Jahren kam ich durch meinen Grossvater zum Laufsport. Mit 14 schaffte ich den Einstieg in die Nationalmannschaft, wo ich die nächsten 25 Jahre Dauergast war. Nach den Olympischen Spielen 2000 trat ich zurück, die Freude am Laufen und das innere Feuer sind bis heute nicht erloschen.
15 Jahre lang unterrichtete ich die Kinder von Bremgarten bei Bern in Leichtathletik und begleitete als Laufexpertin zahlreiche Läuferinnen und Läufer an die Marathons von Stockholm, New York und Berlin. Heute gebe ich mein Wissen zu Trainingslehre, Faszientraining und Regeneration in Workshops, Kursen und als Personal Trainerin weiter.
Erfolge als Läuferin
- 19943. Rang an der Europameisterschaft in Helsinki über 10'000 m
- 1996Olympische Spiele in Atlanta, 10'000 m
- 2000Olympische Spiele in Sydney, Marathon
- 11 Teilnahmen an Crosslauf-Weltmeisterschaften
- Mehrere Schweizermeistertitel über 1'500 m, 3'000 m und 5'000 m
- Bestzeiten: 31:35,96 über 10'000 m, 2:32:38 im Marathon
