Dehnen, federn,
spüren, beleben.
Faszientraining BLACKROLL® ist ein abwechslungsreiches, modernes Training, das die vier Komponenten der aktuellen Faszienforschung miteinbezieht. Jeden Dienstag von 19.10 bis 20.00 Uhr.
- 50 Minuten
- Dienstags, 19.10 Uhr
- Rolle, Ball und Duoball
Was ist die Faszie?
Die Faszie ist ein dreidimensionales Spannungsnetzwerk, das unseren ganzen Körper durchzieht. Sie umhüllt Knochen, Gelenke, Muskeln und Organe. Wird sie nicht ausreichend trainiert und gepflegt, verklebt und verfilzt sie.
Die Folge sind schwer fassbare Schmerzen in allen Körperbereichen. Auch die Muskulatur kann ihre volle Leistung in einer untrainierten Faszie nicht entfalten.
So trainieren wir die Faszie
Dehnen
Mit Yoga- und Pilates-Übungen werden ganze Faszienbahnen gezielt gedehnt, was unter anderem gegen Rückenschmerzen helfen kann.
Federn
Federnde Bewegungen wie Hüpfen, Springen oder Schwingen regen die elastische Speicherfähigkeit der Faszie an.
Spüren
Übungen zur Körperwahrnehmung schärfen das Bewusstsein für Bewegung und Koordination.
Beleben
Mit der BLACKROLL® wird Druck auf das Bindegewebe ausgeübt. Durchblutung und Sauerstoffzufuhr steigen, Verhärtungen lassen sich selbst aufspüren und lösen.
Regelmässiges Faszientraining
BLACKROLL®-Workshop
In unserem zweieinhalbstündigen Workshop vermitteln wir das Basiswissen zum Thema Faszien und Bindegewebe. Du lernst die bekanntesten Faszien-Therapietechniken kennen und übst die «Self Myofascial Techniques» für Alltag und Sport. Alle Produkte kannst du vor Ort testen.
Im Privat-Workshop gehen wir gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse ein. Termin auf Anfrage.
Original BLACKROLL®,
direkt bei uns.
4vitality führt das gesamte BLACKROLL®-Programm. Gib uns Wunschprodukt, Farbe und Stückzahl an, du erhältst eine Bestätigung per E-Mail.
- Lieferung innerhalb von 3 Tagen
- Auf Rechnung, Versand CHF 9.-
Preise
- Faszientraining im QuartalsaboCHF 20.- pro Lektion
- ab CHF 180.-
- Blackroll-Workshop (Gruppe), 150 Min.
- CHF 100.-
- Privat-Workshop, 90-120 Min.jede weitere Person CHF 65.-
- CHF 150.-